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だるさの原因

2020.07.03

おはようございます。

今日は午後から激しい雨が予想されます。

帰宅時は十分にお気をつけてください。

なんだか最近疲労感や気怠さを感じたりしていませんか?

原因の一つとしては睡眠の乱れです。理想的な睡眠時間は7〜8時間とされています。

睡眠不足は太りやすい体質になるとも言われています。

睡眠習慣を見直してみるのもいいかもしれません。

次に食事。

食べすぎや不健康な食事も要注意。

十分な水分はとれていますか?体内の水分量が減ると疲労感を感じやすくなります。

他に、運動不足の解消、太陽をあびる、ストレスを溜めない、などといったことを改善して疲労回復につなげましょう。

本日の診察時間は9:00〜13:00、16:00〜19:00です。

 


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