だるさの原因
2020.07.03
おはようございます。
今日は午後から激しい雨が予想されます。
帰宅時は十分にお気をつけてください。
なんだか最近疲労感や気怠さを感じたりしていませんか?
原因の一つとしては睡眠の乱れです。理想的な睡眠時間は7〜8時間とされています。
睡眠不足は太りやすい体質になるとも言われています。
睡眠習慣を見直してみるのもいいかもしれません。
次に食事。
食べすぎや不健康な食事も要注意。
十分な水分はとれていますか?体内の水分量が減ると疲労感を感じやすくなります。
他に、運動不足の解消、太陽をあびる、ストレスを溜めない、などといったことを改善して疲労回復につなげましょう。
本日の診察時間は9:00〜13:00、16:00〜19:00です。