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運動をしましょう

2019.04.03

今週は肌寒い日が続いていますね。

皆様は体調を崩していらっしゃらないでしょうか。

 

道を歩いていると、5分咲きくらいの桜の木をよく見かけるようになりました。

歩いていても、とても気持ちがが良くて、ついつい少し遠くても足をのばしてしまいます。

 

このような散歩をすることも運動になり、腸内環境を改善することをご存知でしょうか。

適度な運動は血流を促し、酸素が全身に巡り、体に刺激が入ります。

気持ち良いと思える強度の運動は自律神経にも良い影響を与え、腸の活性化にも繋がります。

 

30分程度の散歩をする・ラジオ体操・ストレッチなどの軽めの運動から

取り組んでみてはいかがでしょうか。お腹を動かすための軽めの腹筋なども

効果的だそうですよ。

 

ぜひ、今の季節、運動がてらにお花見をしてみてはいかがでしょう。

そしてリフレッシュをしてみませんか。

 

また、何かお体の調子が悪いことがあれば、相談をしに当院にお越しくださいませ。

 

 

 

 

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